ANDISURO

Beberapa hari yang lalu, di siang hari, saya tidur siang di kamar. Pada waktu tidur jendela saya buka biar terang. Begitu masuk tidur, beberapa menit kemudian saya tidak dapat menggerakkan badan saya namun pikiran tetap sadar. Rasa takut menghantui saya. Kemudian saya juga mendengar suara tangisan anak kecil. Bertambah takut saya. Saya pun berusaha keluar dari ketidakberdayaan tubuh saya dengan mencoba menggerak-gerakkan tubuh saya mulai tangan hingga kaki. Akhirnya berhasil dari kondisi ketindihan ini. Saya pun pernah juga mengalami ketindihan. Tapi sudah sekitar sepuluh tahun lalu, ketika saya masih bekerja di pabrik. Saya sebagai operator bekerja selama dua belas jam sehari. Kadang satu bulan hanya sekali libur. Pada waktu shift malam, siang pun untuk tidur. Pada waktu tidur itulah saya mengalami ketindihan. Badan sulit sekali bergerak, ada suara-suara bisikan aneh dan suara langkah kaki. Begitu menakutkan dan membuat saya ingin berteriak tapi tidak bisa. Saya pun berusaha bero

Wajah menjadi salah satu bagian tubuh yang paling mendapat perhatian dalam penampilan seseorang. Ada masalah pada wajah seperti wajah berminyak, jerawat, dan komedo dapat mengganggu penampilan dan bahkan mengurangi rasa percaya diri. Meskipun banyak terjadi di wajah (karena memang sering terlihat), komedo juga dapat muncul pada bagian tubuh lain seperti di punggung, bahu, leher, dada, dan lengan. Sebagian orang, merasa sangat tidak nyaman meskipun tampaknya sepele sehingga menjadikan komedo harus segera mengatasi masalah komedo. Lalu, bagaimana cara menghilangkan komedo pada wajah? Berbagai cara digunakan untuk menangani komedo baik itu dengan produk-produk kosmetik hingga cara-cara alami. Sebagian orang mulai semakin melirik penggunaan cara-cara alami untuk menghilangkan komedo karena meyakini tidak ada efek samping negatif jika dibandingkan dengan produk-produk kosmetik pabrikan. Penggunaan bahan-bahan seperti pasta gigi (odol), baby oil, putih telur dan jeru

Tentu Anda sudah sangat kenal dengan buah alpukat. Buah berwarna hijau dengan daging buah hijau kekuning-kuningan ini sering kita jumpai pada penjual jus atau makanan sehat. Dan mungkin juga, Anda sangat gemar makan buah alpukat ini. Bukan hanya nikmat untuk dikonsumsi tetapi juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa buah alpukat mengandung nutrisi-nutrisi penting bagi tubuh. Alpukat sebagai makanan super Buah alpukat kaya akan kandungan nutrisi dan lemak sehat antara lain asam oleat, lutein, folat, vitamin E, lemak tak jenuh tunggal dan glutathione. Karena kaya akan nutrisi, para ahli percaya bahwa alpukat dapat membantu tubuh dari berbagai penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, kanker, mata degeneratif, dan penyakit otak. Inilah lima manfaat buah alpukat bagi kesehatan Alpukat untuk ibu hamil Buah alpukat kaya akan serat dan kandungan nutrisi seperti folat, asam lemak tak jenuh, vitamin B, vitamin C, vitamin E

Pemilihan umum 2019 semakin dekat saja. Kurang dari tiga bulan lagi, tepatnya tanggal 17 April mendatang, rakyat Indonesia yang menjadi pemilih tetap akan memberikan suara demi memilih presiden dan wakil-wakil rakyat. Memang, pemilu tahun ini berbeda dengan pemilu-pemilu sebelumnya. Nanti, pemilu memilih presiden dan wakil rakyat secara bersamaan. Jadi, semakin banyak foto-foto yang bakal dicoblos hehehe. Sebelum hari-H tiba, sudah menjadi adat, selalu ada masa kampanye. Pada masa kampanye tersebut, para capres-cawapres beserta tim pemenangan masing-masing dan caleg mengkampanyekan visi dan misi mereka jika terpilih. Ada calon-calon yang memasang baliho dengan foto, poster hingga pembagian kalender demi mendapatkan simpati rakyat. Sejauh ini, itu yang saya ketahui di daerah saya. Sementara itu, yang paling panas dalam masa kampanye ini adalah pertarungan dua capres-cawapres. Hampir setiap hari, bahkan mungkin setiap hari, selalu saja ada topik politik mulai dari berita hin

Seperti yang sudah kita ketahui bersama, bahasa Inggris merupakan bahasa yang secara luas digunakan sebagai bahasa pergaulan antarbangsa. Kita bisa saling berkomunikasi dengan orang dari negara-negara lain menggunakan bahasa Inggris. Negara-negara besar saat ini, “yang katanya polisi dunia” Amerika Serikat memakai bahasa Inggris. Begitu juga dengan Kanada. Jangan lupakan Inggris yang menguasai dunia selama berabad-abad dengan wilayah koloni yang sangat luas di seluruh dunia. Ini menjadikan bahasa Inggris memang pantas menjadi bahasa lingua franca. Meskipun secara populasi, penutur bahasa Inggris bukanlah yang terbanyak di dunia. Dalam dunia teknologi seperti internet, komputer hingga bahasa pemrograman kebanyakan menggunakan bahasa Inggris. Jadi paling tidak harus mengerti tentang beberapa kata-kata atau kalimat bahasa Inggris walaupun tidak banyak. Anda dan saya, pasti sudah sangat mengenal film-film produksi Hollywood. Sudah pasti juga, bahasa yang mereka gunakan adalah

Saya tidak tahu tepatnya, kapan rambut saya mulai ubanan. Tapi, saya baru menyadari bahwa beberapa helai rambut saya mulai memutih saat menginjak usia 30 tahun. Rasanya, khawatir juga dan takut dianggap tua. Masa’ masih umur segini sudah ubanan. Malu jika dilihat orang lain atau teman-teman. Pokoknya panik campur khawatir. Sebenarnya, tidak hanya saya. Saya ada teman kerja dulu, usianya pada waktu itu mungkin awal 20-an tahun, sudah beruban. Malah sudah lumayan banyak ubannya. Dan saya yakin, bukan hanya saya dan teman saya, mungkin Anda dan orang-orang muda lainnya juga mengalami hal yang sama. Saya tidak ingin bilang bahwa ubanan merupakan sebuah masalah.  Tapi, ini bisa jadi sebuah keunikan hehehe. Anda mungkin sudah sangat mengenal tokoh-tokoh dengan rambut putih keperakan yang sangat dominan seperti pengacara Adnan Buyung Nasution, politisi Hatta Rajasa hingga mantan Menteri Luar Negeri Marty Natalegawa. Mereka tampak luar biasa dan berkharisma meskipun dengan ram

Saya mulai memakai handphone Nokia sejak masih kerja di sebuah daerah di Jawa Timur, mungkin sekitar tahun 2006-an (saya lupa tepatnya). Waktu itu memang Nokia menjadi raja handphone di Indonesia, bahkan di seluruh dunia. Hampir semua orang menggunakan gadget buatan perusahaan Finlandia tersebut. Selama sedekade ini, saya masih merupakan seorang pengguna Nokia. Sekarang ini, saya memiliki dua handphone Nokia 110 dan Nokia 105. Kok handphone jadul sih?? Apa tidak tertarik dengan smartphone Android atau iPhone? Memang. Saya menggunakan handphone yang kesannya jadul. Tapi itulah, Anda boleh bilang saya penggemar Nokia. Meskipun… saat ini merek ini seakan tenggelam oleh gempuran nama-nama seperti Samsung, Xiaomi, Oppo, Vivo, bahkan iPhone. Apa tidak pernah menggunakan smartphone? Pernah. Saya pernah memiliki smartphone Android. Tapi mereknya Evercoss. Sayangnya, tidak bertahan lama. Dua kali saya punya, dua kali pula saya jual. Bukan karena jelek atau rusak. Hanya kebu

Ketika detak jantung berhenti, maka itulah akhir dari kehidupan seorang manusia. Sebagai organ yang tubuh, jantung memegang peranan yang sangat penting bagi tubuh. Adanya jantung menjamin aliran darah, oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Jika jantung sehat maka distribusi menjadi lancar. Jika jantung mengalami masalah, kesehatan manusia terganggu dan berdampak pada aktivitas mereka. Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit paling mematikan tertinggi di dunia bahkan di Indonesia. Inilah sebabnya, badan-badan kesehatan maupun kementerian kesehatan sangat menaruh perhatian pada kesehatan jantung masyarakat. Dengan menjaga kesehatan jantung, maka kesempatan untuk menjadi lebih sehat dan panjang umur semakin besar. Untuk itu, diperlukan pengetahuan supaya bisa mendapatkan jantung yang sehat. Salah satunya, mengetahui jenis-jenis makanan dan minuman apa saja yang sebaiknya dihindari untuk mengurangi risiko penyakit jantung . Daging olahan Anda pasti sering me

Kesehatan jantung penting karena merupakan organ yang sangat vital peranannya dalam tubuh manusia. Anda pastinya sudah sangat tahu atau pernah membaca bahwa penyakit jantung menjadi salah satu penyakit yang menyebabkan kematian terbanyak di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Penyakit jantung juga menjadi salah satu penyebab kematian dini. Orang yang memiliki penyakit jantung sering mengalami kualitas hidup menurun. Biasanya  orang mulai dan mengalami gejala penyakit jantung akan mengurangi kegiatan fisik mereka. Ini bahkan bisa berdampak pada masalah pekerjaan. Bukan hanya itu, tidak jarang, efek psikologis dan depresi juga menghinggapi para penderita penyakit jantung. Kebiasaan-kebiasaan buruk penyebab penyakit jantung Kebiasaan duduk dalam waktu lama Pertama, duduk dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko mengalami penyakit jantung seperti serangan jantung dan stroke. Bahkan, jika Anda berolahraga secara rutin dan teratur pun masih belum bisa menjamin keseha

I’ve had people in the family, male and female, impacted by heart disease. But people can prevent it. Laila Ali Berdasarkan laporan Badan Kesehatan Dunia PBB, WHO, pada tahun 2012 silam, penyakit kardiovaskuler merenggut 17,5 juta jiwa, 31% dari 56,5 juta kematian di seluruh dunia. Sebanyak 6,7 juta kematian di antaranya akibat penyakit jantung koroner. Yang lebih menakutkan, ternyata ¾ kasus kematian akibat penyakit kardiovaskuler ada di negara-negara berkembang dengan penghasilan rendah hingga sedang. Sementara itu, seperti dilansir situs DEPKES RI, penyakit jantung koroner merupakan penyakit yang menyebabkan kematian terbanyak setelah stroke. Namun, Anda dapat mencegahnya mulai sekarang. Gaya hidup merupakan salah satu cara terpenting dalam pencegahan dan penanganan penyakit jantung, selain penggunaan obat-obatan tentunya. Pertama, usahakan menjaga diet sehat . Diet sehat disini maksudnya rendah lemak, rendah sodium, dan tinggi serat. Anda sebaiknya memperhatikan ma

Hampir semua pertandingan Serie A pekan lalu berakhir imbang. Hanya ada dua tim yang meraih kemenangan, Napoli dan Bologna. Selebihnya termasuk beberapa tim besar seperti Juventus, AC Milan, AS Roma dan Fiorentina harus rela meraih satu angka. Nasib buruk justru menimpa Inter Milan, mereka harus takluk di kandang dari Bologna dengan skor tipis 0-1. Juventus berbekal kekalahan di babak perempat final Coppa Italia hampir saja meraih kemenangan atas Parma. Namun, gol telat Gervinho hanya memberikan satu angka buat Si Nyonya Tua. Meskipun hasil imbang, Juve masih belum tersentuh di puncak klasemen sementara  dengan 60 poin. Napoli yang juga baru saja kalah dari AC Milan, berhasil meraih kemenangan atas Sampdoria dengan skor telak 3-0. Hasil ini memang berhasil memangkas jarak dengan Juventus menjadi sembilan angka. Namun, masih butuh keajaiban bagi Napoli untuk bisa meraih juara Liga Italia musim ini. Inter Milan lagi-lagi meraih hasil negatif secara beruntun. Setelah gagal lo

Tahukah Anda, setiap tahun, kanker merenggut 9,5 juta nyawa di seluruh dunia. Ini merupakan fakta yang seharusnya membuat Anda dan saya semakin lebih menyadari arti pentingnya kesehatan tubuh. Tentu, secara normal, kita tidak mau mengalami penyakit ganas ini. Namun, di luar sana, jutaan orang mengalami kesakitan, penderitaan dan kematian akibat kanker. Inilah yang membuat Union for International Cancer Control (UICC) mendukung Deklarasi Kanker Dunia pada tahun 2008. Sekarang, secara internasional, Hari kanker Sedunia diperingati setiap tanggal 4 Februari. Peringatan ini memiliki tujuan mulia yaitu untuk terus mengingatkan dan menyadarkan manusia di seluruh dunia akan bahaya kanker. Tujuan lainnya adalah untuk bersama-sama melawan kanker dan mengurangi kematian akibat kanker. Menurut penelitian, setengah dari kasus kanker bisa dicegah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Anda bisa mengurangi kanker dengan enam cara ini. Ketahui riwayat penyakit keluarga Anda