Home » Tips » Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Olahraga Di Rumah

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Olahraga Di Rumah

Kelebihan berat badan bisa menimbulkan berbagai masalah, mulai dari terganggunya penampilan, mengurangi rasa percaya diri hingga ancaman penyakit berbahaya.

Jika anda tidak ingin itu terjadi, maka olahraga menjadi salah satu solusi ampuh untuk mengatasinya.

Biasanya, gym atau sanggar senam menjadi tujuan bagi "penderita kegemukan" yang ingin menurunkan berat badan. Namun, tidak semua orang bisa pergi ke tempat-tempat kebugaran tersebut.
cara menurunkan berat badan dengan olahraga di rumah
Argghhh...aku malas ke Gym!
Berbagai alasan untuk tidak ke tempat kebugaran pun timbul seperti tidak punya waktu, malas keluar rumah, malu atau jaraknya jauh dari rumah.

Anda juga begitu?

Jika ya, jangan jadikan alasan-alasan tersebut untuk tidak melakukan olahraga sama sekali.

Selalu ada solusi agar bisa berolahraga di rumah, bahkan tanpa peralatan seperti barbel.

Bagaimana caranya?

Anda punya handphone Android, laptop atau komputer?

Silakan browsing di Youtube.com. Di situs tersebut, anda akan menemukan beraneka macam latihan yang bisa dikerjakan di rumah.

Cukup ketikkan kata kunci "home workout without equipment" maka akan muncul banyak pilihan yang tersedia.

Salah satunya video dari akun bernama "FitnessBlender". Anda juga dapat memilih video-video lainnya yang anda anggap cocok.

Contohnya seperti video latihan dari FitnessBlender berjudul "32 Minute Home Cardio Workout with No Equipment - Calorie Blasting Cardio Training". Download dan putar video tersebut di gadget anda. Jangan lupa nonton sambil praktik.

Dalam video tersebut, anda akan mendapatkan tutorial tentang cara membakar kalori tubuh selama 32 menit tanpa peralatan. Dan tentunya, latihan ini bisa dilakukan di rumah.

Kalau menurut pengalaman saya pribadi, saat ini menggunakan tutorial dari akun "POPSUGAR Fitness" dengan Adam Rosante sebagai instrukturnya. Baru dua kali melihat sambil praktik, saya sudah bisa melakukan latihan ala Adam Rosante tersebut tanpa melihat video lagi.

Silakan lihat videonya di bawah ini :


Ingat! Anda tidak harus mengikuti contoh-contoh yang saya berikan di atas. Yang perlu anda gunakan adalah media Youtube untuk mencari video-video latihannya. Lalu download, putar dan praktikkan.

Bagaimana...tertarik untuk menurunkan berat badan dengan olahraga di rumah?

Artikel Lainnya

Contoh Teks Deskripsi Bahasa Jawa Tentang Candi Borobudur

Gambar
Halo para pembaca semua, Jawalogger kali ini akan membagikan sebuah teks paragraf deskripsi mengenai Candi Borobudur. Seperti yang sudah diketahui, candi ini merupakan candi Buddha terbesar di dunia dan pernah menjadi salah satu keajaiban dunia. Sampai sekarang, Candi Borobudur masih menjadi salah satu wisata candi paling populer di Indonesia. Bukan hanya wisatawan dalam negeri saja tapi juga turis luar negeri juga sangat mengagumi candi yang terletak di Kabupaten Magelang, Jawa Tengah ini. Baca juga :  Mau Contoh Cerita Liburan Ke Candi Borobudur Dalam Bahasa Jawa? Ini Dia..... Pada tulisan di bawah ini akan mendeskripsikan Candi Borobudur secara singkat dalam tiga paragraf yang saya rangkum dengan sedikit perubahan dari Wikipedia dan sumber lainnya berupa buku. Paragraf bahasa Jawa Candhi Barabudhur Candhi Barabudhur mujudake candhi Buddha kang digawe ing abad IX dening Raja Semaratungga sing ngasta kraton Mataram Hindhu. Raja Semaratungga saka wangsa S
Read more »

Karangan Narasi Dalam Bahasa Jawa Beserta Contoh dan Terjemahannya

Gambar
Karangan narasi merupakan sebuah karangan yang bertujuan untuk menceritakan pengalaman hidup seseorang. Maka supaya dapat menggambarkan kenyataan hidup, cerita narasi biasanya menerangkan tempat, waktu, suasana, tingkah laku, urutan kejadian dan sebagainya. Bahasa Jawa juga mengenal adanya karangan narasi yang biasanya untuk menceritakan suatu kejadian misalnya asal-usul nama suatu tempat atau kota. Dalam menulis sebuah karangan kita perlu mengikuti beberapa tahapan yang tidak boleh diacak urutannya. Jadi harus berurutan. Menentukan dan memilih tema (underan) Menentukan tujuan (ancas) Menentukan jenis karangan Mengumpulkan bahan (bakalan) Membuat kerangka karangan (rengrengan) Mengembangkan kerangka menjadi satu karangan Mengedit karangan sampai dirasakan sempurna Dari urut-urutan tahapan di atas, anda mengetahui bahwa langkah pertama saat mengarang adalah memilih tema, bukan judul (sesirah). Mengapa? Tema itulah yang akan diuraikan menjadi sebuah karangan u
Read more »

Contoh Percakapan Bahasa Jawa Antara Bapak dan Anak

Gambar
Percakapan merupakan bentuk komunikasi antara dua orang atau lebih yang membahas bermacam-macam topik. Kita sering sekali menemukan percakapan dalam kehidupan sehari-hari baik itu dalam keluarga, sekolah, tempat kerja bahkan dengan orang lain yang belum kenal sekalipun. Dalam sebuah keluarga, percakapan antara orang tua dengan anak-anak, khususnya dalam masyarakat Jawa sebagian besar menggunakan Jawa alus maupun ngoko. Bahasa Jawa alus dipakai oleh anak yang berbicara kepada orang tuanya. Sedangkan Bahasa Jawa ngoko dipakai bapak atau ibu kepada anak-anaknya. Berikut ini adalah contoh percakapan Bahasa Jawa antara Bapak dan anak perempuannya yang bernama Dini. Simak baik-baik. Percakapan Jawa Bapak : "Lagi apa ta nDhuk?" Dini     : "Nembe sinau Pak, kaleresan menika wonten garapan wucalan Basa Jawi ingkang dereng kula mengertosi". Bapak : "Babagan apa ta nDhuk?" Dini     : "Tegesipun nakdherek menika napa Pak?" Bapak :
Read more »